In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Logischerweise sind abgesehen vom Cobalamin-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 12.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 2.8 g
Eiweiß: 16.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 4.5 µg
Niacin: 4.15 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 83 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.8 mg
Wie viel Cobalamin beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 4.2 µg Vitamin B12 pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 µg Vitamin B12 ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Das folgende Anleitungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Cobalamin-Anteil weiterer Nährmittel mit Kalb, Rind und Zunge
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kalb, Rind und Zunge.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B12 von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) ungefähr durchschnittlich viel Cobalamin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Cobalamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
