Vitamin B12 / Cobalamin von Wurst-Käse-Salat, zubereitet | Vergleich & Tabelle

Wurst-Käse-Salat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.

Wurst-Käse-Salat, zubereitet: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet

Unabhängig von den Cobalamin-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 22.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g

Cholesterin: 45 mg

Kohlenhydrate: 0.7 g

davon Zucker: 0.6 g

Ballaststoffe: 0.2 g

Eiweiß: 13.8 g

Salz: 1.4 g

Wasser: 62.5 g

Vitamin A: 99 µg-RE

Betacarotin: 128 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 0.76 µg

Niacin: 1.43 mg

Folat: 7.7 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 18.7 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 1.62 mg-ATE

Kalium: 130 mg

Natrium: 560 mg

Chlorid: 620 mg

Calcium: 290 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 260 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 6.2 µg

Zink: 2 mg

 

Wie viel Cobalamin enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Cobalamin

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 0.4 µg Cobalamin je 100 g und folglich weniger als 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 µg Cobalamin ein.)

Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Wurst-Käse-Salat, zubereitet

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Kebab im Fladenbrot

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ein Video

Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.

Vitamin B12-Gehalt anderer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Cobalamin-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

21 Minuten Joggen

48 Minuten Radfahren

35 Minuten Skifahren

30 Minuten Fußball

37 Minuten Basketball

58 Minuten Volleyball

Cobalamin von 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde klar, dass 100 g Wurst-Käse-Salat, zubereitet relativ viel Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Cobalamin und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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