Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
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Natürlich sind unabhängig von den Stärke-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 15.3 g
Wasser: 67.4 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 8.2 mg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 540 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 72 mg
Magnesium: 75 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 1.5 mg
Stärke-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 41 g Stärke je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Stärke-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Stärke-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Stärke von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Stärke-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Stärke und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
