In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Süßkartoffel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Mineralstoffe, Nährwerte sowie Vitamine ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Süßkartoffel
stecken in 100 g Süßkartoffel
Sicherlich sind unabhängig vom Stärke-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Liste, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g Süßkartoffel dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.1 g
davon Zucker: 4.2 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.3 g
Vitamin A: 745 µg-RE
Betacarotin: 4470 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 19.3 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 46 mg
Calcium: 41 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 0.3 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Süßkartoffel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 40.9 g Stärke je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Gesundheitsschäden durch Getreide: Weitere Informationen im Video
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.
So groß ist der Stärke-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Stärke-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Süßkartoffel
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
15 Minuten Radfahren
11 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
12 Minuten Basketball
18 Minuten Volleyball
Fazit zum Stärke-Anteil von 100 g Süßkartoffel
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Stärke-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Süßkartoffel sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Stärke und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.