Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährwerte ein.
Popcorn – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Popcorn
Natürlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Popcorn abgebildet werden.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene salzige Snacks im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Puffmais bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere salzige Snacks etwa 30.5 µg Folat pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Puffmais. (Produkte mit weniger als 4.8 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene salzige Snacks in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Popcorn.
Gesunde Snacks – Brauchbare Informationen im Videotutorial
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Folat-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Puffmais
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Puffmais verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Popcorn
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Puffmais relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
