In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg
stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Folat-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Folat enthalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 47.3 µg Folat pro 100 g und folglich mehr als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 3 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Folat-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
