Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, andere salzige Snacks bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video ein.
Mandel, geröstet, gesalzen – Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 55.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 34.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 4.6 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.8 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.78 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3.67 mg
Folat: 27 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 25.97 mg-ATE
Kalium: 670 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 240 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 3.3 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.1 mg
Wie viel Folat enthalten unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Mandel, geröstet, gesalzen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere salzige Snacks ungefähr 30 µg Folat pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mandel, geröstet, gesalzen. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 4.8 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Mandel, geröstet, gesalzen.
Video – Gesunde Snacks
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet gesunde Snacks vor.
So hoch ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Mandel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Mandel, geröstet, gesalzen relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten.
