Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Kalb, Filet enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kalb, Filet – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kalb, Filet
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 78 mg
Eiweiß: 21.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 1.2 µg
Niacin: 9.08 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 1.39 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 91 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 2.5 mg
Folat-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Kalb, Filet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 15.3 µg Folat pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Kalb, Filet. (Artikel mit weniger als 2 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kalb, Filet.
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
Folat-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Filet und Kalb
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Kalb.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalb, Filet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kalb, Filet mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Kalb, Filet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kalb, Filet ungefähr durchschnittlich viel Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
