Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Folat & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Neben den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 16 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 86 mg
Eiweiß: 32.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 51.1 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.65 mg
Vitamin B12: 0.86 µg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.97 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 6.8 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 2.2 mg
Selen: 26 µg
Folat-Anteile: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Wie viel Folat enthalten 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 15.4 µg Folat pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 2 µg Folat flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Videotutorial
Die folgende Videoerklärung stellt weitere Werte und Daten zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie hoch ist der Folat-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Kotelett und Schwein?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kotelett und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
