In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoff in der Übersicht und ein interessantes Video ein.
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Ganz klar sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch weitere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 8.1 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 36 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Gerichte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 17 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Produkte mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt interessante Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelwähe mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Zwiebelwähe
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
