In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Miesmuschel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Miesmuschel – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Miesmuschel
Sicherlich sind unabhängig von den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 8 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1.11 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 88 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 5.8 mg
Jod: 130 µg
Zink: 1.6 mg
Wie viel Folat beinhalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Folat enthalten 100 g Miesmuschel im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 10.2 µg Folat pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Miesmuschel. (Artikel mit weniger als 1.8 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Miesmuschel.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ergänzende Informationen im Videotutorial
In der nachfolgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Folat-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Folat-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Miesmuschel wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Miesmuschel mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Miesmuschel – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Folat-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Miesmuschel sehr viel Folat beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
