Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Apfel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Substanzen von 100 g Apfel
0 µg
stecken in 100 g Apfel
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 11.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.09 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 2.2 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Apfel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 13.1 µg Folat pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Apfel. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Apfel.
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im nachfolgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel mit Apfel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Apfel wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Apfel mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Apfel: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Apfel ca. durchschnittlich viel Folat enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten.
