Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Reh (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & weitere Substanzen von 100 g Reh (Durchschnitt)
0 µg
stecken in 100 g Reh (Durchschnitt)
Logischerweise sind unabhängig von den Folat-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 22.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 6.4 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 84 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 3 mg
Folat-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Reh (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 15.4 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Reh (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 2 µg Folat flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Reh (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Wie groß ist der Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Reh (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Reh (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Reh (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Folat-Anteil sowie zu sonstigen Bestandteilen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Reh (Durchschnitt) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
