Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Maisgrieß, gekocht (auch Polenta genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, gekocht
0 µg
stecken in 100 g Maisgrieß, gekocht
Logischerweise sind abgesehen von den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 16.3 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 1.1 µg
Pantothensäure: 0.06 mg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 18 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 340 mg
Calcium: 7.3 mg
Magnesium: 5.4 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.1 mg
Folat-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Maisgrieß, gekocht im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 49.7 µg Folat je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Polenta. (Artikel mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließende Darstellung zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Maisgrieß, gekocht.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Eine Videoerklärung
Im hiernach folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So hoch ist der Folat-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Folat-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Polenta
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, gekocht abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Maisgrieß, gekocht mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Maisgrieß, gekocht
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Polenta sehr wenig Folat beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
