In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Milch (Durchschnitt)
0 µg
stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 92 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.4 mg
Folat-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Wie viel Folat enthalten 100 ml Milch (Durchschnitt) im Vergleich zu sonstigen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte etwa 21 µg Folat pro 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.9 µg Folat ein.)
Milchprodukte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Milch (Durchschnitt).
Milch und die Verdauung: Ein Videoratgeber
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Bereich Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
So hoch ist der Folat-Gehalt anderer Lebensmittel mit Milch
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Milch.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Milch (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Folat von 100 ml Milch (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
