In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 16.7 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 3.1 g
Wasser: 75.5 g
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.68 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 12.2 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 8.9 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Folat enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 47.5 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 3 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten!
