Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln sowie Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
0 µg
stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Ganz klar sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Folat beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 49.4 µg Folat pro 100 g und daher mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (Artikel mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Eine Videoanleitung
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
So hoch ist der Folat-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht relativ wenig Folat enthalten, wenn man sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
