In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Rauchsalami enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rauchsalami
0 µg
stecken in 100 g Rauchsalami
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 47 g
davon gesättigte Fettsäuren: 17.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.8 g
Cholesterin: 85 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Zucker: 0.9 g
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 4 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 30.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.54 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Vitamin B12: 3.3 µg
Niacin: 6.14 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 70.8 mg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 1590 mg
Chlorid: 2340 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.9 mg
Wie viel Folat enthalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Rauchsalami im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 4.1 µg Folat pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rauchsalami. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.6 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rauchsalami.
Video: Fleisch und seine Auswirkungen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Videotutorial ansehen.
Wie groß ist der Folat-Anteil weiterer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rauchsalami ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rauchsalami mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Rauchsalami
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rauchsalami relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
