Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Hirse, Korn geschält enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirse, Korn geschält
0 µg
stecken in 100 g Hirse, Korn geschält
Zusätzlich zum Folat-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 60 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin B1: 0.34 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin E: 0.41 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Folat-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Hirse, Korn geschält im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 49.5 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Hirse, Korn geschält. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Abbildung illustriert deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hirse, Korn geschält.
Video – Gesundheitsschäden durch Getreide
Das hiernach folgende Videotutorial stellt weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hirse, Korn geschält
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hirse, Korn geschält wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Hirse, Korn geschält
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Hirse, Korn geschält sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
