Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein packendes Video und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Folat & weitere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 15.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 5.3 mg
Chlorid: 2.9 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 5.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 13.1 µg Folat je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.
Wie groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Apfel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ungefähr durchschnittlich viel Folat beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten.
