Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Pommes Chips enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere salzige Snacks bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pommes Chips
0 µg
stecken in 100 g Pommes Chips
Sicherlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Bestandteile wichtig. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 25.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Kohlenhydrate: 49.3 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 46.8 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 4.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 7.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 1.06 mg
Niacin: 1.23 mg
Folat: 60.5 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 32.5 mg
Vitamin E: 2.89 mg-ATE
Kalium: 880 mg
Natrium: 500 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 92 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Folat enthalten verschiedene salzige Snacks im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Pommes Chips bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks ungefähr 26.3 µg Folat pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Pommes Chips. (Produkte mit weniger als 4.8 µg Folat flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Substanzen enthalten unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Pommes Chips.
Video: Gesunde Snacks
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Snacks zeigen.
So groß ist der Folat-Anteil sonstiger Nährmittel mit Pommes
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pommes.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Pommes Chips ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Pommes Chips mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Pommes Chips – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pommes Chips sehr viel Folat enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
