Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0 µg
stecken in 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Neben den Folat-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 5 mg
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 8.3 g
davon Stärke: 2.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.2 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Folat beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 16.9 µg Folat pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert). (Artikel mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert).
Videoratgeber zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Folat-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
