Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Olive, grün enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Olive, grün
0 µg
stecken in 100 g Olive, grün
Sicherlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 12.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 4 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 280 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 52 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 36 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Olive, grün bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 76.7 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Olive, grün. (Produkte mit weniger als 6 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, grün.
Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Olive
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Olive, grün
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Olive, grün wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Olive, grün mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Olive, grün
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Olive, grün sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
