Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Lachs, geräuchert: Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Logischerweise sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Folat enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Lachs, geräuchert bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 11.2 µg Folat je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lachs, geräuchert. (Produkte mit weniger als 1.8 µg Folat fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, geräuchert.
Zusätzliche Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel mit Lachs?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, geräuchert
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Lachs, geräuchert: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Folat-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, geräuchert sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
