Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten, Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rohpökelwaren (Durchschnitt): Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
Logischerweise sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 65 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 28.1 g
Salz: 4 g
Wasser: 54.2 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 0.53 µg
Niacin: 5.06 mg
Folat: 3.5 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.07 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: 1640 mg
Calcium: 8.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Zink: 3.5 mg
Fleisch- und Wurstwaren im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 4.1 µg Folat pro 100 g und daher mehr als 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.6 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt).
Vegetarische Ernährung – Weitere Informationen im Video
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema vegetarische Ernährung.
Wie hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
