Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Rippli (Nierstück) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe pro 100 g bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rippli (Nierstück) – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rippli (Nierstück)
Zusätzlich zu den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
Eiweiß: 21.7 g
Salz: 6.2 g
Wasser: 67.5 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.66 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2470 mg
Chlorid: 3240 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 54 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 1.1 mg
Folat-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Rippli (Nierstück) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 4.2 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Rippli (Nierstück). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rippli (Nierstück).
Videoanleitung – Fleisch und seine Auswirkungen
Das folgende Anleitungsvideo stellt weitere Informationen zur Thematik Fleisch und seine Auswirkungen vor.
Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Folat-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rippli (Nierstück) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rippli (Nierstück) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Rippli (Nierstück)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rippli (Nierstück) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
