Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Pfefferminze enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pfefferminze: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Pfefferminze
Ganz klar sind abgesehen von den Folat-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.3 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 86.1 g
Vitamin A: 122 µg-RE
Betacarotin: 730 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.33 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 31 mg
Vitamin E: 5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 9.5 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.2 mg
Folat-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Pfefferminze bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 46.7 µg Folat je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Pfefferminze. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 3 µg Folat ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließende Darstellung präsentiert deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Pfefferminze.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Erklärungsvideo
Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Folat-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pfefferminze
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pfefferminze mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Pfefferminze: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Pfefferminze sehr viel Folat beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
