In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kochpökelware (Durchschnitt): Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kochpökelware (Durchschnitt)
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 15.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.7 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 63.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.59 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.88 mg
Vitamin C: 33.6 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1640 mg
Calcium: 9.8 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 2.3 mg
Selen: 9.7 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 4.2 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kochpökelware (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.6 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Kochpökelware (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema vegetarische Ernährung wissen
Der hiernach folgende Videoratgeber präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema vegetarische Ernährung.
Folat-Anteil weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Folat von 100 g Kochpökelware (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kochpökelware (Durchschnitt) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man sonstige Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
