In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Flammenkuchen, gebacken (auch Flammkuchen genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flammenkuchen, gebacken
0 µg
stecken in 100 g Flammenkuchen, gebacken
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 15.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 33 mg
Kohlenhydrate: 22.9 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 20.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1 g
Wasser: 51.6 g
Vitamin A: 55 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 1.03 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 87 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.9 mg
Folat-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Flammenkuchen, gebacken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte rund 16.9 µg Folat pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Flammkuchen. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Flammenkuchen, gebacken.
Mahlzeiten pro Tag – Brauchbare Infos im Video
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zur Thematik Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
Wie hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Flammenkuchen, gebacken wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Flammkuchen mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Flammkuchen
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Flammkuchen relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
