In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Schwein, Runder Mocken (auch Plätzli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Schwein, Runder Mocken – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Schwein, Runder Mocken
Ganz klar sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.84 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 3.7 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.5 mg
Fleischwaren und Innereien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Plätzli bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 15.4 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Plätzli. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Plätzli.
Erklärungsvideo: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Folat-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Mocken und Schwein
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mocken und Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Plätzli ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Plätzli mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Plätzli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Plätzli sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
