Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Risotto ohne Käse, gekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten und die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Risotto ohne Käse, gekocht – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Risotto ohne Käse, gekocht
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 25.1 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 24.3 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 70.6 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.47 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin E: 0.32 mg-ATE
Kalium: 20 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 380 mg
Calcium: 8.6 mg
Magnesium: 8.8 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Risotto ohne Käse, gekocht im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 49.7 µg Folat je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Risotto ohne Käse, gekocht. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung präsentiert demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Risotto ohne Käse, gekocht.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Video
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Folat-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Käse?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Käse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Risotto ohne Käse, gekocht
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Risotto ohne Käse, gekocht wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Risotto ohne Käse, gekocht: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Risotto ohne Käse, gekocht sehr wenig Folat enthalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
