Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere salzige Snacks bzw. deren Inhaltsstoffe und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck: Folat & andere Substanzen im Überblick
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stecken in 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck
Natürlich sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Anschluss finden Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Kohlenhydrate: 66.3 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 66.3 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 6.5 g
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 1.65 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.75 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 590 mg
Chlorid: 810 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 13 µg
Zink: 0.7 mg
Salzige Snacks im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere salzige Snacks rund 30.6 µg Folat pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 4.8 µg Folat ein.)
Bestandteile – Worin unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck.
Video: Gesunde Snacks
Im hiernach folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Snacks präsentieren.
So hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
