Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Radieschen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Radieschen – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Radieschen
Logischerweise sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.1 g
davon Zucker: 2.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 94.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.25 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 23.2 mg
Vitamin E: 0.01 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 9.4 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Folat enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Radieschen bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 47.4 µg Folat pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Radieschen. (Produkte mit weniger als 3 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Radieschen.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Wie groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Folat-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Radieschen
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Radieschen mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Radieschen mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Radieschen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Folat-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Radieschen relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
