Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 16.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 24.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 58.4 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7.18 mg
Folat: 11.4 µg
Pantothensäure: 1.75 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 7.3 µg
Vitamin E: 1.23 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 61 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Folat beinhalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Folat enthalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 11 µg Folat je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 1.8 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Produktelemente – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Filet und Lachs
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Folat-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Folat enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
