In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe sowie Mineralstoffe ein.
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen: Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Logischerweise sind neben den Folat-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 32.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13 g
Kohlenhydrate: 10.3 g
davon Zucker: 4.9 g
davon Stärke: 0.7 g
Ballaststoffe: 10.9 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.86 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 27.45 mg-ATE
Kalium: 750 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 290 mg
Phosphor: 490 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.5 mg
Folat-Gehalt: Verschiedene salzige Snacks im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche salzige Snacks verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks ca. 29.3 µg Folat je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen. (Artikel mit weniger als 4.8 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene salzige Snacks in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert deswegen verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen.
Video zum Thema gesunde Snacks
Das hiernach folgende Video präsentiert detaillierte Informationen zum Thema gesunde Snacks.
Folat-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Mandel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Folat-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen relativ viel Folat enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
