Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Mayonnaise enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Mayonnaise – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Mayonnaise
Neben dem Folat-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 81.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 42.5 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 0.03 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 43.7 mg-ATE
Kalium: 25 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 500 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 46 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 6 µg
Zink: 0.2 mg
Fette und Öle im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Mayonnaise bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fette und Öle ca. 8.9 µg Folat je 100 g und folglich weniger als 100 g Mayonnaise. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Fette und Öle im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mayonnaise.
Was Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen sollten
Die nachfolgende Videoanleitung präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld gesunde Öle und Fette.
Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mayonnaise
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mayonnaise mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Mayonnaise
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Mayonnaise relativ viel Folat beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
