In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Ziege (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ziege (Durchschnitt) – Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Ziege (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Folat-Anteilen auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 19.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 50 mg
Chlorid: 9 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 3 mg
Folat-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Folat enthalten 100 g Ziege (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 15.4 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Ziege (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Ziege (Durchschnitt).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Zusätzliche Infos im Video
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Ziege (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Ziege (Durchschnitt) abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Ziege (Durchschnitt) mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Ziege (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Ziege (Durchschnitt) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
