Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Krustentiere (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Folat-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Krustentiere (Durchschnitt) zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 123 mg
Kohlenhydrate: 1 g
davon Stärke: 0.4 g
Eiweiß: 15.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 3.84 mg
Folat: 15.5 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 270 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 170 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Folat enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Krustentiere (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte rund 10.9 µg Folat pro 100 g und folglich weniger als 100 g Krustentiere (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1.8 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Krustentiere (Durchschnitt).
Videoerklärung – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Folat-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Folat von 100 g Krustentiere (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Krustentiere (Durchschnitt) relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
