In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Lattich enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lattich
0 µg
stecken in 100 g Lattich
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Folat-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.5 g
Vitamin A: 420 µg-RE
Betacarotin: 2522 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 84 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 37 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: Spuren
Folat-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Folat enthalten 100 g Lattich im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 46.9 µg Folat pro 100 g und daher weniger als 100 g Lattich. (Artikel mit weniger als 3 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Substanzen beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lattich.
Video zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter
Im folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Infos zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Folat-Anteil sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Folat-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lattich
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Lattich wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien von 100 g Lattich mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Lattich
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Lattich relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
