Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 ml Orangensaft enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Orangensaft – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 ml Orangensaft
Unabhängig vom Folat-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.1 g
davon Zucker: 11.1 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 86.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 31 mg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 0.1 mg
Folat-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Folat enthalten 100 ml Orangensaft bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 13 µg Folat pro 100 ml und demzufolge weniger als 100 ml Orangensaft. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Orangensaft.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
In der folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
So hoch ist der Folat-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 ml Orangensaft wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Orangensaft verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 ml Orangensaft – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Folat-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 ml Orangensaft relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
