Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Steinpilz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport, Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine und andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Steinpilz
0 µg
stecken in 100 g Steinpilz
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 5.4 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.16 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 85 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 1.5 mg
Gemüsesorten im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Steinpilz im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 47.4 µg Folat je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Steinpilz. (Produkte mit weniger als 3 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Steinpilz.
Die gesündesten Gemüsesorten: Eine Videoanleitung
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Steinpilz
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Steinpilz mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Steinpilz mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Steinpilz
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Folat-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Steinpilz relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
