Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Kirschenwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Natürlich sind abgesehen vom Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 21.1 g
davon Zucker: 12 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 3.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 67.9 g
Vitamin A: 66 µg-RE
Betacarotin: 34 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 10.3 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 13.1 µg Folat je 100 g und daher mehr als 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Kirschenwähe.
Gesunde Süßigkeiten – Zusätzliche Informationen in der Videoerklärung
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten vor.
So hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Folat-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirschenwähe
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kirschenwähe mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
