Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kürbis-Piccata, zubereitet – Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Zusätzlich zu den Folat-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 12 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 92 mg
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 5.1 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 413 µg-RE
Betacarotin: 1527 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 2.6 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 410 mg
Calcium: 82 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 8.2 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 16.9 µg Folat pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik visualisiert demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Die folgende Videoerklärung präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Folat-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet ungefähr durchschnittlich viel Folat beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
