Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe, ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind unabhängig von den Folat-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 85 mg
Eiweiß: 30 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 5.21 µg
Niacin: 5.67 mg
Folat: 3.5 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 59 mg
Chlorid: 76 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 8.1 mg
Folat-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 15.4 µg Folat pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Abbildung illustriert dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
So hoch ist der Folat-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Himbeere und Rind
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Rind.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rind, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
