Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Gipfeli (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Gipfeli (Durchschnitt) – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
Ganz klar sind abgesehen vom Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 23 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 71 mg
Kohlenhydrate: 40.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 37.9 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 8.3 g
Salz: 2.1 g
Wasser: 25.9 g
Vitamin A: 215 µg-RE
Betacarotin: 71 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 21.4 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 850 mg
Chlorid: 1320 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 99 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 36 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Gipfeli (Durchschnitt) im Vergleich zu sonstigen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 36 µg Folat je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Gipfeli (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 6 µg Folat ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Produktelemente-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gipfeli (Durchschnitt).
Teigwaren und Abnehmen – Ein Erklärungsvideo
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt detaillierte Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gipfeli (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Gipfeli (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Gipfeli (Durchschnitt) relativ wenig Folat enthalten, wenn man weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
