Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport und ein interessantes Video ein.
Hühnerei, ganz, festgekocht: Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
Cholesterin: 508 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 13.2 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 75 g
Vitamin A: 166 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.22 µg
Niacin: 0.04 mg
Folat: 59.6 µg
Pantothensäure: 2.01 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 190 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 34 µg
Zink: 1.6 mg
Selen: 22 µg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 233.2 µg Folat je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht. (Produkte mit weniger als 2.8 µg Folat flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Bestandteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht.
Videotutorial – Gewürze für eine gute Gesundheit
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit zeigen.
So hoch ist der Folat-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
