In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Thunfisch im Wasser, abgetropft – Folat & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Ganz klar sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Folat-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 11.1 µg Folat je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 1.8 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft.
Video zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Folat von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten.
