Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Basilikum enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Basilikum
0 µg
stecken in 100 g Basilikum
Natürlich sind abgesehen von den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.1 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 3.1 g
Wasser: 86.4 g
Vitamin A: 811 µg-RE
Betacarotin: 4820 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 250 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 5.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Folat enthalten 100 g Basilikum im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten weitere Gemüsesorten ca. 47.2 µg Folat je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Basilikum. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 3 µg Folat ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Basilikum.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Basilikum
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Basilikum verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Basilikum
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Basilikum etwa durchschnittlich viel Folat beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Folat und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
