Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
0 µg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.1 g
davon Zucker: 13 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 12.1 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 12.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 6.9 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.2 mg
Folat-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 13.1 µg Folat je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration präsentiert deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Diese Dinge sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) etwa durchschnittlich viel Folat beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
