Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Sardellenpaste enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Sardellenpaste – Folat & andere Substanzen
0 µg
stecken in 100 g Sardellenpaste
Ganz klar sind abgesehen vom Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 57 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 19 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 15.68 µg
Niacin: 2.93 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 5.51 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 7720 mg
Chlorid: 6000 mg
Calcium: 220 mg
Magnesium: 170 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 25 µg
Zink: 1.3 mg
Folat-Anteile: Verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Sardellenpaste bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 235.8 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sardellenpaste. (Produkte mit weniger als 2.8 µg Folat flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Sardellenpaste.
Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardellenpaste wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sardellenpaste wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Sardellenpaste – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Folat-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sardellenpaste sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
